(DÉS)ÉQUILIBRES

#10 - Ce qui est vivant n'est-il pas en déséquilibre permanent ?

Publié le 28 mars 2025 par Julien PORTE

I. En Bref

Qu'est-ce que ça veut dire, être équilibré ?

👉 Nous commencerons par parler de la notion d'équilibre de vie, avec une approche pro/perso, et une autre approche dont l'acronyme est RiReS.

Le mouvement est-il possible sans déséquilibre ?

👉 Nous parlerons ensuite du déséquilibre, en prenant pour exemple le corps humain, et les stratégies qu'il met en place pour ne pas tomber.

Est-ce qu'un équilibre planétaire est envisageable ?

👉 Enfin, nous mettrons en perspective les deux notions d'équilibre et de déséquilibre, aux échelles individuelle, collective, civilisationnelle et planétaire.

Ça promet d'être un peu dense !

II. Approfondissons

II.1. Trouver l'équilibre

Trouver l'équilibre entre les différentes facettes de nos vies peut s'avérer compliqué.

C'était d'ailleurs la quête de mon année 2024 : « Find my balance. - Trouver mon équilibre (de vie). »

II.1.1. Équilibre Pro/Perso

L'équilibre Professionnel/Personnel est un réel sujet dans nos sociétés contemporaines.

• Rien que dans l'aspect professionnel, nous cherchons un équilibre entre le devoir de délivrer de la valeur pour le projet au service duquel on travaille, et le besoin d'être nourri.e individuellement par l'organisation au sein de laquelle on travaille.
• On a des responsabilités professionnelles, on travaille sur 2 ou 3 projets en parallèle.
• La finalité de l'aspect professionnel de nos vies, quel est-elle ? Gagner de l'argent ? Contribuer à un monde meilleur ? Prendre soin des autres humains ? Et-ce dans quel ordre de priorités ?
• Dans l'aspect personnel, nous jonglons avec la famille, les amis, le ou la conjoint.e, le sport, la santé, le sommeil, le temps pour soi, etc..

[IMAGE: La balance vertigineuse du Pro/Perso.]

Il y a quelques mois, je me suis demandé « est-ce que ça fait vraiment sens pour moi de parler d'équilibre Pro/Perso ? »

Et si on explorait d'autres manières de parler d'équilibre de vie, moins polarisantes, plus stabilisantes, et peut-être même dynamisantes ?

Dans la partie qui suit, je vous propose une approche avec 3 dimensions.

II.1.2. Équilibre RiReS

J'essaie aujourd'hui de jouer l'équilibriste avec les 3 domaines de vie suivants : les Richesses, les Relations, la Santé (1).

Pourquoi ce choix ? Et quelles clés utiliser ?

Sans la dimension Richesses, il n'y pas de développement, pas d'épanouissement.

« La pauvreté n'est rien d'autre que l'absence de richesses sensées. »

🔑 Pour moi, la clé de la dimension Richesses est l'effort sensé. Autrement dit, 'pourquoi ?' et 'pour quoi ?' est-ce que je fais des efforts ?

• 👉 Un effort qui fait sens nourrit à toutes les échelles (individuelle et collective surtout), et sur tous les plans (court, moyen et long termes).
• 👉 À l'inverse, un effort qui manque de sens épuise : ce sont la Santé et les Relations qui prennent alors un coup.

Sans la dimension des Relations, l'humain se meurt.

Nous sommes des êtres sociaux ! Un des besoins fondamentaux des mammifères est… le lien social. Parce la relation génère en nous deux hormones, indispensables au bon fonctionnement de notre organisme : l'ocytocine, et la sérotonine.

« Est-ce que je me sens compris.e, reconnu.e, aimé.e, intégré.e à un collectif ? »

🔑 Je suis convaincu que la clé du relationnel est la communication : si on arrive à communiquer nos idées et ressentis, et à comprendre celles et ceux des autres, le lien se crée.

Sans la dimension de la Santé, il n'y a pas de pérennité : on s'épuise, on développe des maladies.

Quand on est en mauvaise santé, on fait du mal ; non seulement à soi-même, mais aussi aux autres.

Comment prendre soin de soi, sur les plans physique et psychique ?

🔑 De mon point de vue, la clé ici est la répétition : nous sommes le résultat de ce que nous captons et faisons à répétition.

• 👉 L'idée est de mettre en place des petites habitudes bénéfiques pour prendre soin de soi.
• 👉 Au bout de quelques mois, ces habitudes deviennent des automatismes : cela ne nous demande alors plus aucun effort !

[IMAGE: La balance RiReS.]

L'équilibre de vie, ça se cultive ! Un peu comme une plante qu'il est bon de ne pas oublier d'arroser et d'éclairer.

« Cultivons notre santé mentale et physique.

Cultivons nos relations.

Cultivons le sens que l'on donne à nos richesses.

Cultivons nos RiReS. »

II.2. Oser le déséquilibre

L'équilibre peut être vu comme statique, immobile, permanent.

Est-ce vraiment cela qui caractérise le vivant ? Et si nous parlions plutôt de déséquilibres ?

Parce que ce sont bien les déséquilibres qui nous mettent en mouvement, à court, moyen et long termes.

Vous souvenez-vous de ce dont on a parlé dans la publication BESOINS ? Nos besoins physiologiques, neurochimiques et subtils fluctuent en permanence, entre les seuils du 'assez' et du 'pas assez'. Il n'y a jamais de moment où nos besoins sont strictement constants.

« Tout ce qui est vivant est en déséquilibre permanent. »

II.2.1. Le déséquilibre mécanique du corps

Le déséquilibre peut faire peur !

Avez-vous déjà tenté de tenir en équilibre sur vos mains, la tête vers le bas ? Si oui, vous connaissez cette peur de tomber en arrière, de perdre l'équilibre.

Avez-vous déjà réussi à surfer une vague ? Appris à faire du vélo ? Marché sur une slack line ? Regardé un bébé faire ses premiers pas ?

Dans chacune de ces situations, y a un moment où il faut se lancer, oser un déséquilibre, se mettre en mouvement.

Et vous avez dû remarquer qu'à chaque fois qu'il s'agit de trouver un équilibre postural, les muscles sollicités oscillent entre contractions et relâchements.

🧠 Notre encéphale joue ici un rôle important : à chaque instant, il analyse notre posture, grâce aux informations qu'il collecte via l'oreille interne, la vue, et via les fibres nerveuses infiltrées dans nos muscles, nos tendons, et notre peau. En fonction de ce qu'il capte et assimile, le cerveau et le cervelet envoient des signaux au corps pour trouver une posture plus stable, moins énergivore.

Papa, toi qui réapprends à marcher après plus de 4 années d'immobilité, ton corps est en train de ré-créer des muscles, de re-mobiliser tes tendons, de recréer des fibres nerveuses.

Aussi, tu as eu une hémorragie au niveau du cervelet, c'est sûrement pour cette raison que tu as du mal à coordonner tes mouvements et que tu as des vertiges.

Courage, persévérons, tu vas y arriver !

[IMAGE: Œil, oreille interne, muscles/peau/tendons, et cervelet. Illustration des fibres nerveuses et zones du cerveau jouant un rôle dans l'équilibre postural. Le cervelet est le chef d'orchestre de l'ensemble.]

II.3. Vers un équilibre planétaire

Pour aller plus loin, à quelle échelle est ce que l'on vise l'équilibre ?

Individuelle, collective, civilisationnelle, planétaire ?

• Les individus, c'est évidemment vous, moi, les autres humains. Chacun évolue dans son propre contexte. Chacun expérimente la vie de manière unique, avec sa tête et son corps.
• Par collectif, je parle d'un groupe d'individus qui coopèrent en vue d'un objectif commun : une famille, l'ensemble des individus travaillant au sein d'une organisation, un groupe de potes, une équipe sportive, etc..
• Par civilisation, je parle de systèmes socio-politico-culturels complexes créés par l'humain. Les civilisations sont relativement normées et sont composées d'une diversité de collectifs.
  Par exemple, on peut parler des civilisations maya (2000 av.J.-C → +1700), indienne (1500 av.J.-C → aujourd'hui), grecque antique (800 av.J.-C → +146), Médiévale d'Europe (+476 → +1500), etc..
  D'après Arnold TOYNBEE (3), 21 civilisations (dont certaines sont en core en vie) ont précédé la civilisation moderne dans laquelle nous vivons aujourd'hui.
• Par planète, je parle de la planète Terre, sur laquelle cohabitent différentes civilisations, de nombreux collectifs, des milliards d'humains, et un nombre bien plus grand d'êtres vivants.

Quelles limites individuelles et collectives, pour quels besoins civilisationnels et planétaires ?

Souvent, l'humain attribue davantage de valeur à son équilibre individuel. Et c'est normal, c'est la partie automatique de notre cerveau qui vise la survie du Soi avant celle des autres.

Toutefois, viser un équilibre collectif peut nécessiter un léger déséquilibre individuel.

De même, l'équilibre civilisationnel peut impliquer des déséquilibres collectifs.

Et un équilibre planétaire peut impliquer des déséquilibres civilisationnels.

[IMAGE: Les 4 échelles intriquées de l'équilibre planétaire : l'individu, le collectif, la civilisation, la planète.]

II.3.1. Générer un déséquilibre sensé

Avant de passer à la mise en mouvement, j'aimerais vous poser une question en lien avec le long-terme, et valable à toutes les échelles :

« Et si nous nous fixions des objectifs connectés à nos rêves, pour qu'un déséquilibre sensé nous mette en mouvement ? »

[IMAGE: Vers un déséquilibre sensé : artificialisation du vivant, ou amour vivant ?]

III. Mise en mouvement

Pour terminer, j'ai 2 défis pour vous :

👉 Sauriez-vous expliquer en 1 phrase simple, avec vos mots, ce que vous venez de lire ?

👉 Quels sont les 3 points clés que vous retenez ?

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